Питание
«Мы то, что мы едим», — сообщил миру Гиппократ две с половиной тысячи лет назад, но сегодня его слова актуальны, как никогда. В век фаст-фуда, полуфабрикатов и перекусов на бегу очень легко нарушить баланс, необходимый для активной работы мужского организма. Пищевые привычки изменить сложно, но возможно, главное — мотивация.
Питание и эрекция: невидимая, но прочная связь
Общее здоровье человека и полноценное функционирование всех его систем и органов во многом зависит от того, что мы едим, и половая система, конечно, не исключение.
Питание можно сделать как верным другом и помощником, так и врагом, недаром еще в четвертом веке до нашей эры Гиппократ сказал «Мы то, что мы едим».
На эректильную функцию питание оказывает прямое и косвенное действие.
Прямое действие — это непосредственное влияние употребляемых продуктов и веществ, которые в них содержатся, на половую функцию. Здесь уместно вспомнить легендарного Казанову, который, по свидетельству современников, ежедневно употреблял несколько десятков устриц для поддержания своей мужской силы. Многочисленные научные исследования в ХХ веке подтвердили, что устрицы — один из самых мощных стимуляторов мужской половой системы.
Современный мужчина может взять на вооружение стратегию известного любовника, и регулярно употреблять продукты, укрепляющие мужское здоровье — орехи, яйца, молочные продукты, нежирную говядину, морепродукты. Все эти продукты способствуют выработке главного мужского гормона — тестостерона.
В то же время необходимо отказаться от продуктов, снижающих мужские возможности — фаст-фуд, газированные напитки, жирное, жареное, алкоголь. Зачастую эти продукты доминируют в нашем рационе, но выбор всегда за вами.
Косвенное действие неправильного питания на половую силу не так очевидно, но от этого не менее губительно. В данном случае речь идет о нарушениях питания, которые приводят к накоплению избыточного веса.
Эту связь продемонстрировали физиологи, опубликовавшие статью в «Азиатском журнале андрологии». В исследовании было задействовано почти 7000 мужчин, у которых измеряли концентрацию тестостерона. Выводы получились неутешительными: чем больше избыточного веса, тем меньше в крови тестостерона и тем больше женского гормона, угнетающего эректильную функцию.
В этом же исследовании упомянуты мужчины, участвовавшие в программе по снижению веса. Через 14 недель участия в этой программе уровень тестостерона в крови участников достоверно поднялся. Параллельно увеличились объем спермы и количество сперматозоидов, причем увеличение было тем заметнее, чем больший вес сбросил участник.
Все вышеизложенное говорит о том, что рациональное умеренное питание «правильными» продуктами является залогом мужской силы и долголетия. Задуматься о здоровом рационе лучше с молодости, потому что неправильно питание — достаточно коварный враг, он действует не сразу, но когда результаты его «работы» станут заметны, исправлять это будет нелегко.
Возврат к списку
